Служба заботы
Онлайн-клуб «Здоровое тело»

III-й этап тазовой реабилитации
"Интеграция"
Устойчивость, лёгкость и внутренняя опора
3 тренировки в неделю для тазового дна, осанки и плоского живота
Без жёстких нагрузок. Без стресса. С любовью к телу.
Записаться
Знакомо?
Лилия Майнская
  • Живот не уходит, как бы ты ни старалась
  • Осанка «падает», как только ты отвлекаешься
  • Подтекание, тяжесть, усталость в теле
  • Чувствуешь, что тело как будто «разваливается»
  • Есть тревога, слабость, напряжение — и неясно, с чего начать
Что такое клуб «Здоровое тело»?
Это онлайн-пространство с практиками для глубокого восстановления тела
Ты будешь тренироваться мягко, стабильно и с удовольствием.
  • Красивая осанка
    — выстраивание, а не «удержание»
  • Интимное здоровье
    — без Кегеля, но с реальной поддержкой органов
  • Плоский живот
    — через включение, а не «качание пресса»
Для кого этот курс?
  • Для женщин после родов
    Даже если прошло 5, 10 или 15 лет
    Роды — это не просто событие, это нагрузка на мышцы, связки и опорную систему.
    Даже если всё «зажило», тело может сохранять слабость, растяжение и нестабильность в центре.
    Клуб поможет восстановить:
    — опору изнутри
    — работу тазового дна
    — силу и чувствительность в животе
    — осанку без напряжения
  • Тем, у кого слабое тазовое дно, боли в пояснице, ощущение, что «не держит»
    Если ты чувствуешь:
    — тяжесть или давление внизу живота;
    — тянущую боль внизу живота;
    — частые боли в спине;
    — ощущение, будто «тело не собрано»
    Это не лень, не возраст и не «так у всех».
    Это сигнал о том, что центр тела нуждается в поддержке.
    На занятиях мы восстанавливаем его с помощью дыхания, мягких упражнений и выравнивания тела.
  • Девушкам с «падающей» осанкой и «выпуклым» животом
    Ты постоянно ловишь себя на том, что сутулишься?
    Втягиваешь живот, но он всё равно «торчит»?
    Дело не в жире и не в силе воли.
    Дело в:
    — нарушенном внутрибрюшном давлении,
    — спазме или слабости диафрагмы,
    — дисбалансе мышц живота и спины.
    В клубе ты научишься выстраивать осанку и живот изнутри — не «держать», а ощущать.
  • Всем, кто устал от перегрузок и хочет мягко восстановиться
    Если ты перепробовала:
    — фитнес, где уставала больше, чем восстанавливалась;
    — йогу, где не понимала, что и зачем включается;
    — массажи, которые давали эффект на 2 дня;
    — клуб «Здоровое тело» — это другой подход.
    Мы не перегружаем тело. Мы настраиваем его как систему, мягко, с вниманием, шаг за шагом.
    Без перегрузок. Без насилия. Без стыда.
    Здесь ты восстанавливаешь и тело, и контакт с собой.
Формат онлайн-клуба

Это закрытый ТГ- канал - кладезь собранных материалов!


Основные тренировки (более 100 видео-уроков):

по 30 минут 3 раза в неделю в 9:30 МСК (можно делать в записи)


  • Понедельник «Красивая осанка»
  • Среда «Интимное здоровье»
  • Пятница «Плоский живот»

Дополнительные комплексы:

-при гипертонусе мышц тазового дна

-при гипотонусе мышц тазового дна

-при варикозе

-тейпирование

-работа со швами

-мобилизация диафрагмы

-тренировки при проблемах в коленных суставах

-висцеральные техники

-лимфодренажная тренировка

-неврологическая тренировка

-разминка к любому занятию / утренняя зарядка

-терапевтический вакуум

-квадратное дыхание


Эфиры:

-Как вернуть либидо

-Послеродовое восстановление спустя годы

-Почему выпирает живот и что с этим делать?

-Вредные привычки для мышц тазового дна

-Как убрать животик и бока, если вес в норме?

И другие


А также эфиры с гинекологами, остеопатом, перинатальным психологом, врачом акушером-гинекологом


7-дневный марафон - программа восстановления организма после затяжных праздников, нарушения режима питания, сна и отдыха


Мини-курс «3 этапа тазовой реабилитации» + методичка


Гайд по правильным бытовым привычкам

1 месяц доступа

— Закрытый канал с доступом ко всем материалам
— 3 видео в неделю (20–30 минут)
— Поддержка, ответы на вопросы
— Все записи сохраняются, пока вы в Клубе
📌 Присоединиться можно в начале месяца — ты просто включаешься в текущую неделю и двигаешься в своём ритме.
2500₽
Иду в клуб
3 месяца доступа
— Закрытый канал с доступом ко всем материалам
— 3 видео в неделю (20–30 минут)
— Поддержка, ответы на вопросы
— Все записи сохраняются, пока вы в клубе
📌 Присоединиться можно в начале месяца — ты просто включаешься в текущую неделю и двигаешься в своём ритме.
6500
Иду в клуб
6 месяцев доступа
— Закрытый канал с доступом ко всем материалам
— 3 видео в неделю (20–30 минут)
— Поддержка, ответы на вопросы
— Все записи сохраняются, пока вы в клубе
📌 Присоединиться можно в начале месяца — ты просто включаешься в текущую неделю и двигаешься в своём ритме.
10500
15000
Иду в клуб
Доступ на год
— Закрытый канал с доступом ко всем материалам
— 3 видео в неделю (20–30 минут)
— Поддержка, ответы на вопросы
— Все записи сохраняются, пока вы в клубе
Присоединиться можно в начале месяца —
ты просто включаешься в текущую неделю и двигаешься в своём ритме.

📌При покупке годового абонемента за 15 000 р
- очная диагностика в подарок
15000
30000
Иду в клуб
Что говорят мои клиенты
Если остались вопросы, то мы с радостью на них ответим
Заполните форму и в течении 24 часов наша служба заботы с вами свяжется
Нажимая на кнопку "Отправить" вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработкой персональных данных
Made on
Tilda