Получите бесплатную тренировку

Для этого вам нужно только 15 минут времени для себя и своего здоровья

Гайд по правильному дыханию: Как улучшить здоровье и укрепить тело
Освойте техники правильного дыхания для улучшения общего состояния организма, восстановления после родов и укрепления мышц корпуса.

План на неделю для улучшения осанки
Укрепите мышцы спины, шеи, пресса и ягодиц, устраните сутулость и создайте красивую «королевскую» осанку.

3 упражнения для укрепления тазового дна
- Упражнения подходят для любого уровня подготовки.
- Выполняйте в спокойной обстановке, лучше всего — утром или перед сном.
- Дышите ровно и не задерживайте дыхание.

Забирайте 3 самых важных и полезных материала для вашего тела

Курс «Тазовое дно — шаг к здоровью»

Справьтесь с неприятными симптомами, верните контроль над телом и уверенность в себе. Эффективная программа восстановления для женщин любого возраста

Курс «Королевская осанка»

Скажите «нет» сутулости, болям в спине и утомляемости. Курс для создания идеальной осанки без сложных упражнений и посещения зала

Авторские программы тренировок

Курс «Свободное дыхание»

«Свободное дыхание — путь к здоровью и гармонии!» Научитесь дышать правильно, снимите напряжение и улучшите самочувствие уже за 2 недели. Без сложных техник и дорогостоящих процедур

Лилия, теперь я точно могу рассказывать своим подругам, что 30 минут любви к себе, могут изменить Вас и снаружи и внутри. Упражнения не сложные. Это не то что было в моей жизни раньше, когда выходишь из зала вся в поту, уставшая, а результат не большой. Здесь все в удовольствие☺️.
Ещё я поняла, что я Ваш клиент на следующий курс тазовое дно. Очень много почему? и как это исправить?
А в планах ещё месяц позаниматься самостоятельно ( понаблюдать за своим телом) и через месяц прийти к Вам на консультацию. Дай Бог моя Лень, не посетит меня в этот месяц! И я постучусь в дверь Вашего кабинета😁
Спасибо Вам большое🥰

Прошу прощение, что не выхожу вовремя на связь. Ну, очень мало времени в сутках...
Курс замечательный, упражнения, техники нечто! Состояние как физическое , так и эмоциональное стали гораздо лучше! Тело стало легче, напряжения и стресс снимаются. Вроде казалось бы, что упражнения больше для тела делаются, но в это же время морально, эмоционально они очень хорошо сказываются. Мышцы от упражнений скрипят, потому что непривычно было начать заниматься. Организм был в шоке, мягко говоря)
Но! С каждым разом все легче и легче становится. И живот мягкий, и стул регулярный (извините за подробности). И уменьшается все.

Что говорят мои клиенты:

Все хочу написать свои ощущения, но "руки не доходят")
Я просто в шоке от своих ощущений в теле, даже и не могла думать о том, что вроде бы, на первый взгляд, 15 мин в день занятия могут дать такой эффект.
Во-первых, у меня ушли боли в спине и пояснице. Я начала ощущать свою спину: мне трудно описать словами, но она стала крепче.
У меня опустились плечи! Они всегда были напряженные, приподнятые вверх.
И , самое интересное, мой эмоциональный фон стал гармоничнее.
Лиля, Благодарю Вас

Здоровая спина

Сутулость, боли в шее и спине, головные боли — всё это может быть результатом неправильной осанки. Нагрузка на позвоночник приводит к усталости, ухудшению внешнего вида и даже эмоциональному состоянию.

Плоский живот

После родов или при слабости мышц кора добиться плоского живота становится сложнее. Обычные упражнения часто вредят, особенно при диастазе. Но правильный подход поможет вернуть тонус и красоту без вреда для здоровья!

Женское здоровье

Мышцы тазового дна — основа женского здоровья. Слабость этих мышц может проявляться в виде дискомфорта, недержания, болей в спине или даже снижения качества интимной жизни. Особенно это актуально для женщин после родов или в период возрастных изменений.

Моя миссия — вернуть вам здоровье и уверенность

Меня зовут Лилия Майнская, я дипломированный тренер-реабилитолог с опытом более 15 лет. Специализируюсь на восстановлении женского здоровья (особенно после родов).

Моя методика сочетает мягкие, но эффективные упражнения, осознанное дыхание и поддержку женского тела на всех этапах. Я помогла сотням женщин укрепить мышцы тазового дна, улучшить осанку и вернуть чувство лёгкости в теле

Get your free guide now

Получите здоровое и стройное тело не выходя из дома

Получите здоровое и стройное тело не выходя из дома с помощью уникальной программы тренировок от одного из лучших тренеров-реабилитологов

тренер-реабилитолог Лилия Майнская

Забрать предложение